(资料图片)
走在户外或开放的过道。一两分钟后，将你的速度提高到最大。
然后，以较慢的速度行走1到2分钟，直到身体的所有功能恢复正常。重复四次。如果觉得体力还可以，可以增加慢跑或跑步时间。
运动时，注意穿合适的专门用于跑步或散步的鞋子。运动持续15分钟。
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快速行走有效减肥
2023-05-18 08:11:29 来源：互联网
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走在户外或开放的过道。一两分钟后，将你的速度提高到最大。
然后，以较慢的速度行走1到2分钟，直到身体的所有功能恢复正常。重复四次。如果觉得体力还可以，可以增加慢跑或跑步时间。
运动时，注意穿合适的专门用于跑步或散步的鞋子。运动持续15分钟。
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